Der Schlüssel zu mehr Disziplin

Allgemein, Motivation

Beitrag von Roman Werner Was ist Disziplin überhaupt? Als Disziplin kennen wir die Fähigkeit, über einen langen Zeitraum an einer Sache dran zu bleiben. Beispiele hierfür können Doktorarbeiten sein, die sehr lange Zeit benötigen um sie herzustellen. Oder in einem... mehr lesen

Zyklusorientiertes Training für Frauen

Allgemein, Susanne Geis, Training

FRAUENSPEZIFISCHE ASPEKTE IM BODYBUILDING TEIL II: Zyklusorientiertes Training Liebe Leserinnen, unser gemeinsamer Sport ist unsere Verbindung. Die Säulen auf denen erfolgreiches Natural Bodybuilding steht sind dabei immer die gleichen: Der kleinste gemeinsame Nenner... mehr lesen

Essverhalten nach einer Wettkampfdiät

Ernährung, Lifestyle, Susanne Geis

Liebe Leserinnen, heute widme ich mich der Vorbereitung auf einen Wettkampf der Bikiniklasse. Diese Klasse ist die kleinste Klasse der weiblichen Wettkampfkategorien, doch sie wurde sehr schnell sehr populär. Da ich selbst ausschließlich als Bikiniathletin startete,... mehr lesen

Vorteile der 13-Punkt Hautfaltenmessung im Natural Bodybuilding

Allgemein, Mirco Burger

Körperanalyse Bei der 13-Punkt Hautfaltenmessung handelt es sich um eine sehr effiziente, schnelle, unkomplizierte und schmerzfreie Methode der Körperanalyse, welche zur Verbesserung von Gesundheit, Leistungsfähigkeit und dem gezielten Abbau lokaler Fettdepots dient... mehr lesen

Vom drogensüchtigen Obdachlosen zum Natural Bodybuilder

Allgemein, Athleten, Lifestyle, Motivation

Beitrag von Roman Werner Die Hintergründe Mit 17 Jahren lebte ich in der Schweiz bei meiner Mutter und tat das was man in diesem Alter so tut. Ich versuchte Anschluss an einen tollen Freundeskreis zu kriegen und wollte dazugehören. Nachdem ich mein Leben lang eher als... mehr lesen