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Welcome to the Jungle – Wenn es zu viele Tipps für die Ernährung gibt

Welcome to the Jungle – Wenn es zu viele Tipps für die Ernährung gibt

Allgemein, Carsten Fervers, Ernährung

Eine Hilfe  bei der Planung deiner Ernährung Du kennst das bestimmt. Du triffst dich mit jemandem aus deinem Freundeskreis oder der Familie zum Essen. Entweder im Gespräch vorher oder bei der Bestellung fällt dir auf das dein Gegenüber nicht das isst was du bisher... mehr lesen
Wasser – Das solltest du über das wertvolle Getränk wissen

Wasser – Das solltest du über das wertvolle Getränk wissen

Carsten Fervers, Ernährung

Wasser, viel wichtiger als du vielleicht denkst! Wasser. Kennst du und du weißt, dass du viel davon trinken sollst. Blogbeitrag beendet. Vielleicht kann ich dir aber doch noch ein paar wissenswerte Fakten über Wasser mitgeben. Dein Körper besteht zum größten Teil aus... mehr lesen
KOFFEIN – Das sollte jeder über das beliebte Stimulanz wissen

KOFFEIN – Das sollte jeder über das beliebte Stimulanz wissen

Ernährung, Holger Gugg

Beitrag von Holger Gugg  In Sportlerkreisen stehen Nahrungsergänzungen hoch im Kurs. Die einen eignen sich für die Maximierung von Kraftleistungen, andere wiederum erhöhen den Blutfluss zu den Muskeln, wirken pro-lipolytisch oder fördern den Aufbau von Muskelmasse... mehr lesen
Muskelaufbau und gleichzeitig Fett abbauen

Muskelaufbau und gleichzeitig Fett abbauen

Christian Schneider, Ernährung, Lifestyle, Training

 Die Energiebilanz ist und bleibt das entscheidende Kriterium im Hinblick auf die Veränderung unseres Körpergewichts und die Körperzusammensetzung. Man muss kein Experte sein um verstehen zu können, dass eine Gewichtszunahme und eine Gewichtsabnahme nicht gleichzeitig... mehr lesen
Ketogene Diäten und Bodybuilding

Ketogene Diäten und Bodybuilding

Ernährung, Wilfried Dubbels

Die ketogene Diät ist eine Form der Low Carb Diät. Sie zeichnet sich durch eine extrem kohlenhydratarme und dafür sehr fettreiche Ernährungsweise aus. Durch den Kohlenhydratmangel verändert sich der Stoffwechsel und gerät in die sogenannte... mehr lesen
Zyklusorientierte Ernährung für Frauen

Zyklusorientierte Ernährung für Frauen

Allgemein, Ernährung, Susanne Geis

FRAUENSPEZIFISCHE ASPEKTE IM BODYBUILDING TEIL I: Zyklusorientierte Ernährung   Liebe Leserinnen, unser gemeinsamer Sport ist unsere Verbindung. Die Säulen auf denen erfolgreiches Natural Bodybuilding steht sind dabei immer die gleichen: Der kleinste gemeinsame... mehr lesen
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