Allgemein, Athleten, Lifestyle, Motivation, Olaf Mann, Training
Mein Name ist Olaf Mann, 51, Personal Trainer, Wettkampfcoach und GNBF – Athlet. Sport war schon immer integraler Bestandteil meines Lebens, und das, seit ich denken kann. Mein Vater war in den 50er und 60er Jahren ein erfolgreicher Amateur- Boxer in der DDR, selbst... mehr lesen
Christian Schneider, Ernährung, Lifestyle, Training
Die Energiebilanz ist und bleibt das entscheidende Kriterium im Hinblick auf die Veränderung unseres Körpergewichts und die Körperzusammensetzung. Man muss kein Experte sein um verstehen zu können, dass eine Gewichtszunahme und eine Gewichtsabnahme nicht gleichzeitig... mehr lesen
Allgemein, Susanne Geis, Training
FRAUENSPEZIFISCHE ASPEKTE IM BODYBUILDING TEIL II: Zyklusorientiertes Training Liebe Leserinnen, unser gemeinsamer Sport ist unsere Verbindung. Die Säulen auf denen erfolgreiches Natural Bodybuilding steht sind dabei immer die gleichen: Der kleinste gemeinsame Nenner... mehr lesen
Allgemein, Berend Breitenstein, Training
AUFWÄRMEN Wer kennt Sie nicht, die Sportskameraden, die ins Studio kommen, sich in die Umkleide begeben, schnurstracks auf die Flachbank zugehen und die Langhantel mit soviel Gewicht beladen, dass Ihnen im ersten Satz gerade einmal etwas mehr als eine Handvoll... mehr lesen
Berend Breitenstein, Body-Transformation, Motivation, Special, Training
Bauchmuskeltraining an sich verbrennt nicht besonders viele Kalorien, sondern kräftigt und formt in erster Linie die Mittelpartie. Damit das Sixpack aber deutlich sichtbar wird, ist ein möglichst niedriger Körperfettanteil Voraussetzung. Neben einer entsprechenden... mehr lesen
