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Wie trainiert man 2020 für einen Natural Bodybuilding-Wettkampf?

Wie trainiert man 2020 für einen Natural Bodybuilding-Wettkampf?

Allgemein, Athleten, Lifestyle, Training

  Intervie von Laura Scherzberg Während viele ihr Fitnessstudio eher als eine Singlebörse oder als Stammtisch betrachten, so wirkte es für Harald Hense eher wie das zweite Zuhause. Konzentriert trainierte der 28-Jährige fast jeden Tag dort und strahlte... mehr lesen
Arnold Schwarzenegger’s program for hardgainers that will work for you

Arnold Schwarzenegger’s program for hardgainers that will work for you

Allgemein, International, Stuart Mc Robert, Training

Arnold Schwarzenegger’s program for hardgainers that will work for you Although Arnold Schwarzenegger’s training methods caused me enormous frustration during my first few years in bodybuilding—because they didn’t work for me—he played a major part in enabling me to... mehr lesen
Vom Kampfsportler zum Natural Bodybuilder

Vom Kampfsportler zum Natural Bodybuilder

Allgemein, Athleten, Lifestyle, Motivation, Olaf Mann, Training

Mein Name ist Olaf Mann, 51, Personal Trainer, Wettkampfcoach und GNBF – Athlet.   Sport war schon immer integraler Bestandteil meines Lebens, und das, seit ich denken kann. Mein Vater war in den 50er und 60er Jahren ein erfolgreicher Amateur- Boxer in der DDR, selbst... mehr lesen
Muskelaufbau und gleichzeitig Fett abbauen

Muskelaufbau und gleichzeitig Fett abbauen

Christian Schneider, Ernährung, Lifestyle, Training

 Die Energiebilanz ist und bleibt das entscheidende Kriterium im Hinblick auf die Veränderung unseres Körpergewichts und die Körperzusammensetzung. Man muss kein Experte sein um verstehen zu können, dass eine Gewichtszunahme und eine Gewichtsabnahme nicht gleichzeitig... mehr lesen
Zyklusorientiertes Training für Frauen

Zyklusorientiertes Training für Frauen

Allgemein, Susanne Geis, Training

FRAUENSPEZIFISCHE ASPEKTE IM BODYBUILDING TEIL II: Zyklusorientiertes Training Liebe Leserinnen, unser gemeinsamer Sport ist unsere Verbindung. Die Säulen auf denen erfolgreiches Natural Bodybuilding steht sind dabei immer die gleichen: Der kleinste gemeinsame Nenner... mehr lesen
Die Bedeutung von Aufwärmen und Abwärmen

Die Bedeutung von Aufwärmen und Abwärmen

Allgemein, Berend Breitenstein, Training

AUFWÄRMEN Wer kennt Sie nicht, die Sportskameraden, die ins Studio kommen, sich in die Umkleide begeben, schnurstracks auf die Flachbank zugehen und die Langhantel mit soviel Gewicht beladen, dass Ihnen im ersten Satz gerade einmal etwas mehr als eine Handvoll... mehr lesen
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